ELDOA

Ça bouge Adultes

Les ELDOA sont des exercices qui visent la décoaptation ostéoarticulaire. Les postures sollicitent des chaînes myofasciales spécifiques afin de créer de l'espace au niveau de l'articulation ciblée. Les postures sont maintenues pendant quelques secondes, ce qui permet de renforcer la musculature et d'obtenir un effet bénéfique à long terme. La pratique des ELDOA peut améliorer la mobilité et offrir une sensation de bien-être au niveau des articulations. Nous ciblerons la colonne vertébrale (cervicale, dorsale et lombaire) ainsi que les épaules et les hanches. Nous inclurons également des exercices pour le psoas, le diaphragme et le trajet du nerf vague pour améliorer la résistance au stress et promouvoir la santé physique et mentale.

Les postures se font au sol sur un tapis d'exercice.

125$ pour 15 séances

Groupes disponibles

mardi ( 10 h 00 à 11 h 00) mercredi (18 h 00 à 19 h 00 )

Informations

Les mardis du 21 janvier au 6 mai

(pas d’activité le mardi 4 mars)

Reprise au besoin le mardi 13
Les mercredis du 22 janvier au 7 mai

(pas d’activité le mercredi 5 mars)
Reprise au besoin le mercredi 14 mai

Vous aimeriez essayer le ELDOA avant de vous inscrire, cliquez ICI pour essayer une séance gratuite guidée par la formatrice des praticiens en ELDOA

Matériel nécessaire: tapis de yoga

Professeur : Mélanie Arsenault
Pour en connaitre plus sur Mélanie , cliquer ICI

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