Pilates actif avec ballon

Ça bouge Adultes

Augmentons ensemble notre endurance musculaire à l'aide de nos mouvements classiques de Pilates et d'un petit ballon de stabilité! Votre entraînement vous permettra de cibler vos muscles fonctionnels, d'améliorer votre amplitude de mouvements et de libérer diverses tensions musculaires, tout en augmentant votre force générale. Nous effectuerons nos mouvements avec davantage de dynamisme pour vous donner de beaux défis et surtout pour vous permettre d'améliorer votre contrôle en respectant vos limites personnelles.

*Pour participer à ce cours, il est conseillé d’avoir une bonne condition physique, sans contraintes particulières.*

**Ce cours ne sont pas recommandés si vous souffrez d'hernie, de lombalgie, d'ostéoporose ou à compter du second trimestre d'une grossesse.**

145$ pour 15 séances

Groupes disponibles

Jeudi : 10 h 15 à 11 h 15

Informations

Les jeudis du 22 janvier au 7 mai

(pas d'activité le jeudi 5 mars)

Reprise au besoin le 14 mai

Salle 215 Centre Communautaire Optimiste,

6670 rue Emery-Fontaine

Professeur : Mélanie Boivin, instructrice certifiée Stott Pilates et Zenga

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