Pilates (CCO)

Ça bouge Adultes

Pilates avec ballon : Entraînement au sol avec la méthode Stott et de nombreuses variations ciblant le système myofascial: le meilleur ami de vos muscles! Retrouvez liberté de mouvement, force et équilibre!

Pilates doux avec ballon: Venez découvrir ou redécouvrir le pilates à l'aide d'un petit ballon de stabilité! Les exercices effectués sur votre tapis d'entraînement vous aideront à cibler vos muscles profonds et à améliorer votre amplitude de mouvements ainsi que votre contrôle musculaire, tout en retrouvant les mouvements de base du pilates. Nous effectuerons nos enchaînements avec douceur et calme, en harmonie avec votre respiration.

Pilates actif avec ballon : Augmentons ensemble notre endurance musculaire à l'aide de nos mouvements classiques de Pilates et d'un petit ballon de stabilité! Votre entraînement vous permettra de cibler vos muscles fonctionnels, d'améliorer votre amplitude de mouvements et de libérer diverses tensions musculaires, tout en augmentant votre force générale. Nous effectuerons nos mouvements avec davantage de dynamisme pour vous donner de beaux défis et surtout pour vous permettre d'améliorer votre contrôle en respectant vos limites personnelles.

pour 15 séances

Groupes disponibles

Les lundis (13 h à 14 h ) : Pilates avec ballon Les jeudi ( 9 h à 10 h ) : Pilates doux avec ballon les jeudi ( 10 h 15 à 11 h 15): Pilates actif avec ballon

Informations

14 lundis du 20 janvier au 5 mai

(pas d’activité les lundis 3 mars et 21 avril)

Reprise au besoin le 13 mai

Prix : 140 $

15 jeudis du 23 janvier au 8 mai

(pas d’activité le jeudi 6 mars)

Reprise au besoin le 15 mai

Prix : 150$

Salle 215 Centre Communautaire Optimiste,

6670 rue Emery-Fontaine

Professeur : Mélanie Boivin,

instructrice certifiée Stott Pilates et Zenga

Apportez votre tapis d'entraînement!

Ballons disponibles en location à 5$ pour la saison, ou à 20$ pour achat si vous
souhaitez l'apporter à la maison.

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